自古以来,上到君主帝王,下到平民百姓,都有一个共同的心愿,那就是健康、长寿,甚至长生不老。人们对健康的关注、追求从未止步,进而不断寻找养生长寿的秘诀。那么,究竟什么才是真正的健康?什么才是养生?如何养生才能使身体真的健康呢?
一般人总觉得无病即健康,其实现代人的健康观应该是整体健康,正如世界卫生组织提出的:健康不仅是没有疾病、不虚弱,还涉及身体、心理和社会适应三个方面的良好状态。
从上面这十条我们可以看出,健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态,并能与所处的社会及自然环境保持协调的关系。
我们的人生就是一场“健康”与“疾病”的对决。知己知彼方能百战不殆,要想健康,就要先了解影响健康的几大要素:遗传因素占15%;环境因素占17%,其中社会环境占10%,自然环境占7%;医疗条件占8%;个人生活方式占60%。
在这些因素中,父母遗传及环境因素属个人不可控因素,而医疗条件及个人生活方式等可控因素共占68%。在这68%中,个人生活方式占60%,相当于可控因素的88%。
所以要想健康,我们不用特意搬去巴马长寿村;要想健康,我们不用过分在意医疗技术的水平;要想健康,最好的办法就是靠自己——改变不良生活习惯,改善生活方式,健康的生活就是生活的健康。
人们常说:“高薪不如高寿,高寿不如高兴。”在众多的因素当中,心理健康应该是最值得大家关注和重视的。
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