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　　对于孩子，家长最焦虑的就是身高了。现代社会讲究颜值，身高便是颜值的一种。不管是学校招生、公司招聘或相亲结婚，都逃不开身高的要求，从父母到孩子，从个体到社会，似乎都陷入了身高焦虑。

　　大多数家长都非常关注孩子的身高，但有些家长只是口头焦虑，却毫无行动，或采用了错误的方式。生长是条单行线，错过不能重来。

　　首都儿科研究所发布了中国儿童年龄身高标准图，根据全国孩子各年龄段的身高平均值得出，家长们不妨对照看看。

　　以5岁的男孩为例，若身高低于103.3cm，处于第3百分位（相当于在100个小朋友中，身高仅超过3个小朋友），那么孩子的身高就比较矮小；如果身高是111.3cm，处于第50百分位（身高超过50个小朋友），孩子就是标准身高；身高119.6cm，处于第97百分位（身高超过97个小朋友），就说明孩子偏高了。

　　除了身高还要关注生长速度。如果3岁前身高增长小于7cm/年，3岁至青春期发育前低于5cm/年，青春期身高增长小于6cm/年，就属于生长迟缓。

　　若孩子身高不达标，或者生长迟缓，应带孩子去儿童生长发育专科或儿童内分泌科就诊，排挤疾病因素后，及时干预。

　　根据科学研究，人的最终身高75%是取决于遗传，还有25%是可以靠后天努力弥补的！所以，家长要抓住孩子生长的黄金期。

　　4-6岁是孩子长高的基础阶段，人体骨骼处于储备期，要打好营养基础。比如钙质储备，骨骼发育所需钙元素量为每日800mg。这阶段要培养孩子不挑食的习惯，避免因偏食、厌食导致钙质摄入不足。

　　10-16岁是孩子的成长发育期，身高会迅速猛长，这个年龄段的骨骼发育基本奠定了人体的最终身高。

　　研究发现，这阶段的孩子每多吸收3万毫克的钙质，便可多长高1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食中钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

　　男生17-25岁，女生16-23岁，是长高的最后冲刺阶段。此时青少年的骺软骨线还未完全闭合，每年还存在增高2-3cm的潜能。所以抓住这一阶段，身高还能百尺竿头更进一步。

　　不管是婴儿、儿童还是青春期的孩子，他们的发育都离不开全面、丰富的营养，这就要求父母给他们提供种类丰富的食物。比如富含糖类的谷物、富含蛋白质的禽肉、富含维生素的蔬菜和水果，这些都是构成平衡膳食的主要食物，也是孩子成长发育必不可少的。

　　当然，每种食物的营养不同，作用也不一样。对于长高来说，矿物质和蛋白质都是非常重要的。蛋白质能够提供营养，帮助长高；矿物质（钙和锌）与孩子的身高增长密不可分，一旦缺乏，必然会让孩子身材矮小。

　　老人常说：孩子在睡眠中长身体和脑子。事实确实如此，孩子熟睡时的生长速度是醒着时的3倍，这是因为孩子熟睡时，脑垂体会分泌出更多的生长激素；而且熟睡时，孩子的肌肉放松，关节和骨骼得到伸展，发育自然会更快一些。

　　上面图片是各个月龄/年龄孩子对睡眠的需求，父母可以参照这个数据，再结合孩子的具体情况，帮他们养成按时睡觉、按时起床的好习惯。

　　有人说，运动能增强体质、避免肥胖、释放压力、助于睡眠。对孩子来说，运动的好处不止这几点，它还能促进生长激素分泌，让孩子骨骼变长、骨密度增加、骨重量增加，让他们长得再高一些。

　　推荐运动：跑步、引体向上、打排球、打篮球、打羽毛球、跳绳、游泳等等，这些能不同程度地促进骨骼和软骨的发育。

　　平时要一直关注孩子的身高发育状况，每个星期都给孩子做身高数据记录，每个月会做大记录，随时的了解孩子的身体发育状况，这就能够及时、详细地了解孩子的发育状态是不是正常。

　　因为身高的增长不仅是孩子不断成长的标志，也是衡量他们身体发育的一项重要指标。

　　所以，今天我给大家分享的就是一款记录孩子成长痕迹的好物——Babytry 毛毡身高尺。

　　它集测量记录身高、粘粘球投掷、摸高弹跳于一体，可以说，是陪伴孩子成长的必需好物。

　　这款测量身高的挂布尺，它不仅可以随时测量、随时记录，还能随卷随走、方便收纳，我立刻就被种草了。

　　拿到手，我就发现身高尺的顶部有两个扣眼，原来这就是特意设计的顶部挂钩处。

　　搬家时只需轻轻一卷便可带走宝宝的成长记录，附赠的透明粘钩也可以反复挂取，不用担心留胶或者伤害墙面。

　　就像下面这样，把全家人的头像贴在身高相对应的地方，高矮对比一下子就直观起来。

　　因为它采用的是加厚的绒布，随尺附赠粘粘球，宝宝只要跳起来向上一抛，就能把小球粘在身高尺上。

　　所以，这款身高尺就有了「投掷标靶」的功能，小朋友可以通过跳起投掷，把粘粘球投掷到身高尺上标注的分数上。

　　有时家里来了小朋友，一下子就会被这个身高尺吸引，一场疯狂的投球活动瞬间把客厅变成了游乐场。你争我抢的比赛中，孩子们的活动量也增加了不少。

　　偷偷告诉你，有科学研究发现，小孩子每天摸高弹跳有助于长高高哦，我经常把粘粘球粘在高低不同的位置，鼓励宝宝蹦高高摘小球。

　　除此外，经常练习投掷动作，还可以增加孩子们的手臂肌肉力量，锻炼手眼协调能力，对日后书写等精细动作发育都有很大帮助。

　　对于不会站立的小宝宝而言，需要采取仰卧位进行测量身高，使用这款身高尺也完全没问题。

　　让宝宝躺在身高尺上，头顶一侧，双膝并拢，读取两脚跟和头顶对齐的刻度即可计算身长。

　　因为采用的是毛毡材质，所以它特别柔软，没有一点异味，完全不用担心安全问题。

　　能看得出，整个身高尺的做工很精细，加厚绒布包边设计，也不会伤害到宝宝嫩嫩的皮肤，平时临时拿下，让宝宝在上面随意爬行也都没问题。

　　而且，这种材质还特别方便妈妈们进行清洗，担心落灰或者孩子们小手摸脏了，随时都可以摘下来，反复水洗、晾干消毒都可以。

　　小动物们的形象萌趣可爱，红黄蓝绿的色彩鲜艳醒目，还可以对小宝宝进行颜色和动物的早教认知。

　　我常常畅想着等清宝成人的那天，一定要将这款记录着她成长点滴的身高尺收好卷起，作为礼物送给她。

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